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ホットヨガレッスンは風邪をひいていても受けてOK?風邪要望の効果は?

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガは風邪気味でやってもいい?悪影響や風邪予防への効果を解説!

2020/2/27  

  ホットヨガのレッスンに行こうと思っていたけれど、「風邪気味かも…」「今日は微熱があるな…」という日もあると思います。 「風邪は汗をたくさんかけば治る」とも言われていますし、レッスンを休む ...

ホットヨガレッスン日の食事のタイミングと食べ物

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガの日の食事はどうする?ベストなタイミングと注意点を解説!

2020/2/21  

  ホットヨガのレッスンの日は、いつ食事を摂るのが良いのでしょうか。 食事を摂る時間によっては、ホットヨガの効果が薄れてしまうことも!?   今回は、ホットヨガをする際に気を付けた ...

ホットヨガ体験1人でも初心者でもできる?

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガの体験レッスンは初心者が一人で受けても大丈夫?その不安と疑問、解消します。

2020/2/20  

  ホットヨガの体験に行ってみたいけど、一人で行くのは不安…という人も多いですよね? 興味はあるけど、「どんな人が来ているのかな?」「初心者でもついていけるかな?」と勇気が出ないという人も少 ...

ホットヨガのダイエット効果と逆に太った理由

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガはダイエットに最適!効率的に痩せる方法を解説します。

2020/2/20  

  ホットヨガはダイエットに効果があると言われていますが、どのような点がダイエットに良いのでしょうか? 今回はホットヨガのダイエット効果と、実際にホットヨガをやった人の声、そしてダイエット効 ...

ホットヨガの好転反応の種類と体調不良の原因理由

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガの好転反応とは?体調不良の原因を解説!

2020/2/20  

  ホットヨガをすると出るという「好転反応」。 いったい好転反応とは何なのでしょうか? また、好転反応が出たらどうすれば良いのでしょうか?   今回はホットヨガと好転反応について解 ...

ホットヨガで筋肉痛になる理由と筋肉痛でレッスンはOKなのか

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガで筋肉痛になる?筋肉痛でもレッスンしても大丈夫なの?

2020/2/12  

  ゆっくりとした動きでポーズをとるホットヨガですが、時に筋肉痛になることも。 特に初心者は筋肉痛になることが多いです。   今回はホットヨガで筋肉痛になる理由と対策、そして筋肉痛 ...

ホットヨガと岩盤ヨガ溶岩ヨガの違いと共通点

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガと岩盤ヨガ、溶岩ヨガの違いは?特徴を徹底比較!

2020/2/12  

  美容・健康に良く女性に人気のエクササイズであるヨガ。 ヨガの中にもいろんな種類があります。 中でも、ホットヨガ、岩盤ヨガ、溶岩ヨガはいずれも高温の環境で行う類似点があるヨガです。 &nb ...

ホットヨガ後のシャワー髪まで洗う?

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガ後は面倒でもシャワーに入るべき?そのまま帰る?髪まで洗うかどうかも解説!

2020/2/4  

  ホットヨガスタジオにはシャワールームが併設されているところが多いです。   「シャワーを浴びるのが正直面倒…」ということもあると思いますが、ホットヨガのレッスン後にはシャワーを ...

ホットヨガと化粧メイク

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガでは化粧を落とすべき?メイクしたままだと?おすすめのスタイルをご紹介!

2020/2/4  

  ホットヨガをする際、メイクは落とすべきなのでしょうか? なんとなく落としたほうが良さそうな気もするけど、ノーメイクには抵抗があるし…皆どうしているんだろう?と、気になっている人も多いと思 ...

ホットヨガのベストな頻度!週1でも効果あり?やりすぎの影響は?

ホットヨガの基礎知識

ホットヨガのベストな頻度を解説!週1くらいが目安?毎日やり過ぎるとどうなる?

2020/1/26  

  高温多湿な環境で身体を温めてほぐすホットヨガ。 デトックス効果も抜群でダイエットにもぴったりなエクササイズです。   ホットヨガを始める上で、知りたいのがベストな頻度。 「毎日 ...

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